Diário Antiansiedade de Amy Birch - Continente Modelo- Estreito Câmara de Lobos

Continente Modelo- Estreito Câmara de Lobos Estreito de Câmara de Lobos, Freguesia 62 Caminho Ernesto Alves Pinto Correia

Dimensões: 14,9 x 19,2 x 1,2cm Autor: Amy Birch Sobre o Autor: Amy Birch cresceu em Oxford antes de ir estudar para a Universidade de Cambridge, onde concluiu o bacharelato com distinção em História. Desde então, tem-se dedicado às áreas da publicação e da psicoterapia. É conselheira profissional, registada na Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia. Nos tempos livres, adora dedicar-se à jardinagem e a trabalhos manuais. Sinopse: Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.